Usare bene il Dhanwantharam Thailam si riduce essenzialmente a due gesti: scaldare l'olio e applicarlo con un massaggio senza fretta. Il Dhanwantharam Thailam è un olio classico riequilibrante per il Vata, tradizionalmente impiegato in Ayurveda a sostegno del comfort di articolazioni e muscoli e di una sensazione raccolta e radicata, in particolare durante la stagione fredda del Vata. Questa guida ripercorre le principali modalità di applicazione, dall'Abhyanga completo al massaggio locale fino all'impacco caldo, con alcune indicazioni di buon senso sulla frequenza d'uso.
Scaldare prima l'olio
Il Dhanwantharam Thailam risulta sempre più confortevole ed efficace se lo si scalda con delicatezza. Si immerge il flacone chiuso in una ciotola di acqua calda per qualche minuto, oppure si versa una piccola quantità in una ciotola di metallo e la si scalda a bagnomaria finché non risulti piacevolmente tiepida al polso, mai bollente. L'olio caldo si distribuisce con maggiore facilità, penetra meglio nella pelle e risulta assai più avvolgente di quello freddo. Questo semplice passaggio è il cuore dell'applicazione oleosa tradizionale.
Abhyanga: l'automassaggio di tutto il corpo
L'Abhyanga è l'automassaggio classico attorno a cui ruota l'uso del Dhanwantharam. Si versa un poco di olio caldo nei palmi e lo si applica su tutto il corpo, procedendo dalle estremità verso il cuore con movimenti lunghi sugli arti e circolari sulle articolazioni. Conviene dedicare qualche istante in più alle spalle, alla zona lombare, alle ginocchia e ai piedi. Se possibile si lascia riposare l'olio sulla pelle per dieci o venti minuti, poi ci si lava con acqua calda. Per il quadro complessivo dell'olio e dei suoi formati si veda la nostra guida completa al Dhanwantharam Thailam. L'olio è disponibile come Dhanwantharam Thailam.
Applicazione locale e impacco caldo
Per una zona specifica, come la parte bassa della schiena, le ginocchia o le spalle, l'olio caldo può essere applicato localmente con un delicato massaggio circolare. Molti fanno seguire un impacco caldo: si immerge un panno pulito in acqua calda, lo si strizza e lo si appoggia sull'area oleata per qualche minuto, così che il calore penetri in profondità. Questo metodo locale è un modo tradizionale di sostenere il comfort e la distensione dopo lo sforzo. Quando si desidera una preparazione più densa si impiega allo stesso modo il Dhanwantharam Kuzhambu, semisolido, e la nostra nota su Dhanwantharam Kuzhambu e Thailam a confronto spiega quando convenga l'uno o l'altro.
Diluire e allungare l'olio
Il Dhanwantharam Thailam è potente e aromatico, e c'è chi preferisce allungarlo con un veicolante neutro per un massaggio più lungo e delicato, oppure per l'uso quotidiano su ampie superfici. Il compagno tradizionale di questa operazione è un olio di sesamo puro, poiché il sesamo è esso stesso la base classica che placa il Vata. Miscelando una misura di olio medicato in olio di sesamo caldo si ottiene un olio da massaggio più tenue ed economico, che conserva però il carattere della formula.
Con quale frequenza, secondo la stagione e il Dosha
- Costituzioni Vata e stagione Vata (autunno e inizio inverno): l'uso regolare è il più indicato, anche più volte alla settimana.
- Dopo uno sforzo fisico o una lunga giornata in piedi: applicazione locale secondo necessità.
- Costituzioni Kapha: si impiega un poco meno olio e si fa seguire un bagno caldo, per evitare sensazioni di pesantezza.
- Costituzioni Pitta nella stagione calda: applicazioni più leggere e meno frequenti.
- Il mattino è l'ora classica dell'Abhyanga, prima del bagno; la sera si presta invece alla distensione.
Una nota sulla formula
Il Dhanwantharam Thailam si prepara in una base di sesamo con Bala (Sida cordifolia, erba classica del sostegno) e il gruppo delle dieci radici Dashamoola, lavorati con latte e decotto erbale secondo il metodo tradizionale. Per la storia completa degli ingredienti e il riferimento ai testi classici si veda il nostro articolo dedicato agli ingredienti del Dhanwantharam Thailam.
Domande frequenti
Come si scalda il Dhanwantharam Thailam?
Si immerge il flacone chiuso in una ciotola di acqua calda per qualche minuto, oppure si scalda una piccola quantità in una ciotola di metallo tenuta sopra l'acqua calda. Si prova all'interno del polso: deve risultare piacevolmente tiepido, mai bollente. È da evitare il forno a microonde, che scalda in modo irregolare. Il riscaldamento conta perché l'olio caldo si distribuisce e si assorbe assai meglio di quello freddo.
Quanto deve restare l'olio sulla pelle prima del bagno?
Dopo un Abhyanga completo l'intervallo abituale è di dieci o venti minuti, tempo sufficiente perché l'olio caldo penetri nella pelle. Se si ha poco tempo, anche cinque minuti sono utili. Si prosegue poi con un bagno o una doccia calda, non bollente. Si tenga presente che la pelle oleata rende scivolose le superfici: conviene dunque prestare attenzione in bagno.
Si può usare il Dhanwantharam Thailam tutti i giorni?
Molti lo impiegano più volte alla settimana, e l'uso quotidiano si addice alle costituzioni Vata nella stagione fredda. Altri lo preferiscono dopo lo sforzo o nelle giornate più impegnative. Conviene lasciare che sia la sensazione di benessere a guidare la frequenza, impiegare un poco meno olio se la pelle inizia a sembrare pesante e fare seguire un bagno caldo. In presenza di una condizione di salute è opportuno consultare prima un professionista qualificato.
Su quali parti del corpo si applica più spesso?
Spalle, zona lombare, ginocchia, anche e piedi sono le aree cui si dedica di norma maggiore attenzione, poiché su di esse la tradizione concentra il comfort articolare e muscolare. In un Abhyanga generale si copre invece tutto il corpo, con movimenti lunghi sugli arti e circolari sulle articolazioni. L'accento va poi spostato ovunque si avverta maggiore bisogno di calore.
Meglio l'olio o il Kuzhambu?
Il Thailam è un olio fluido, adatto al massaggio di tutto il corpo, mentre il Kuzhambu è una preparazione più densa e semisolida, spesso preferita per un uso locale concentrato. Molte famiglie tengono l'olio per l'Abhyanga di routine e il Kuzhambu per le zone specifiche. Il nostro confronto fra i due formati illustra più in dettaglio le differenze pratiche.
Solo per uso esterno. Non sostituisce il parere di un professionista sanitario.
