Questo articolo fa parte della nostra serie di guide Olio per l'Abhyanga: come scegliere l'olio ayurvedico giusto per il suo Dosha.
Ventidue oli. Ciascuno con il proprio nome classico, la propria indicazione classica, la propria affinità con i Dosha e il proprio contesto di applicazione. Se si avvicina ora ai Thailam ayurvedici, questa varietà può apparire eccessiva. Se ne utilizza già uno e si chiede se sia quello giusto per Lei, questa guida La aiuterà a confermare o ad affinare la scelta.
Ecco il quadro completo per orientarsi fra i Thailam ayurvedici classici - non come catalogo, ma come mappa decisionale.
Perché gli oli sono così numerosi
L'Ayurveda classica non ha un solo olio da massaggio. Conta centinaia di formulazioni classiche di Thailam descritte nei suoi testi - ciascuna una preparazione di olio di sesamo medicato, lavorata con erbe precise, per periodi definiti e con indicazioni classiche specifiche.
La ragione di questa varietà sta nella concezione ayurvedica della specificità: un olio caldo e pesante, adatto a uno squilibrio di Vata nelle articolazioni, non sarà adatto a una condizione cutanea di Pitta. Un olio pensato per il sostegno neurologico agisce attraverso canali diversi rispetto a uno pensato per il recupero muscoloscheletrico. Il sistema classico è preciso su questo punto - accordare l'olio alla costituzione della persona e al contesto di applicazione conta quanto l'uso dell'olio in sé.
La buona notizia: non occorre conoscerli tutti. Occorre conoscere le distinzioni fondamentali che determinano quale categoria sia quella giusta per Lei.
La distinzione principale: a quale scopo lo utilizza
Prima di considerare la propria costituzione, stabilisca il contesto principale di applicazione.
Abhyanga su tutto il corpo (automassaggio quotidiano integrale)
È l'impiego più importante e più versatile degli oli ayurvedici classici. Il protocollo dell'Abhyanga prevede di applicare olio caldo su tutto il corpo prima del bagno, procedendo dal cuoio capelluto e dal viso verso il basso fino ai piedi.
Per l'Abhyanga su tutto il corpo serve un olio che sia:
- Adatto all'applicazione sull'intero corpo
- Appropriato alla sua costituzione (Dosha)
- Abbastanza gradevole da usare ogni giorno
Gli oli classici principali per l'Abhyanga su tutto il corpo sono trattati nella sezione successiva.
Guida completa all'Abhyanga con la tecnica
Applicazione locale (zona specifica, esigenza specifica)
Alcuni Thailam classici sono formulati per zone precise del corpo o per indicazioni classiche specifiche. Possono essere usati in aggiunta a un olio per tutto il corpo, applicandoli su un'area mirata.
Alcuni esempi: un olio specifico per le articolazioni, applicato sulle ginocchia dopo un Abhyanga generale. Un olio specifico per i capelli, applicato su cuoio capelluto e capelli, distinto dall'olio per il corpo. Un olio viso usato sul volto mentre per il corpo se ne utilizza un altro.
La cura del viso
L'applicazione sul viso è un contesto a sé nella pratica classica. La pelle del viso è più sottile e più sensibile, e i punti Marma del volto richiedono oli specifici, più leggeri e più raffinati.
Capelli e cuoio capelluto (Shiro Abhyanga)
L'oleazione del cuoio capelluto è una pratica a sé, distinta dall'Abhyanga del corpo. Il cuoio capelluto ha canali e indicazioni classiche propri, che richiedono formulazioni specifiche, spesso più leggere degli oli per il corpo.
Il quadro di riferimento principale: scegliere in base al Dosha
Una volta stabilito il contesto di applicazione, il suo tipo Dosha è la guida principale nella scelta dell'olio.
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Tipi Vata: oli riscaldanti, nutrienti e radicanti
La Prakriti Vata è caratterizzata da qualità leggere, secche, fredde e mobili. L'olio adatto le contrasta direttamente: pesante, caldo, untuoso (oleoso e penetrante), radicante.
Indicazione principale per Vata - Dhanwantharam Thailam: l'olio che pacifica Vata più citato dalla tradizione classica per l'Abhyanga su tutto il corpo. Il Dhanwantharam è una preparazione composta - una base di olio di sesamo lavorata con un'ampia gamma di erbe classiche che pacificano Vata. È riscaldante senza risultare irritante, profondamente nutriente per le articolazioni e per i canali del sistema nervoso, e adatto all'uso quotidiano su tutto il corpo. I testi classici lo citano in modo specifico per le condizioni di Vata che interessano l'apparato muscoloscheletrico e il sistema nervoso.
Guida completa al Dhanwantharam Thailam
Per Vata con attenzione ad articolazioni e muscoli - Mahanarayana Thailam: un olio dal bersaglio più preciso, citato dalla tradizione classica per articolazioni, muscoli e tessuti connettivi. Il Mahanarayana è una preparazione composta classica con una base di erbe più ampia rispetto al Dhanwantharam, che mette l'accento in modo specifico sul sostegno all'apparato muscoloscheletrico e su Vata nelle articolazioni. Adatto all'Abhyanga su tutto il corpo e a un'applicazione locale più mirata.
Guida completa al Mahanarayana Thailam
Sempre per Vata - Ksheerabala Thailam: un olio lavorato con il latte (preparazione Ksheera Paka) - l'erba Bala (Sida cordifolia) cotta contemporaneamente in olio di sesamo e latte. Il veicolo del latte aggiunge ulteriori proprietà nutrienti. Citato dalla tradizione classica per il sostegno a Vata nel sistema nervoso e nell'apparato muscoloscheletrico, è uno dei più delicati fra gli oli principali per Vata - adatto ai tipi Vata più sensibili.
Vata con pelle secca o matura - scelga un olio riscaldante dalla penetrazione più profonda. La pelle Vata tende a essere sottile, secca e incline all'invecchiamento precoce. La pratica quotidiana dell'Abhyanga con un olio caldo adeguato è il principale intervento classico per il mantenimento della pelle Vata. La costanza conta più dell'olio specifico che sceglie all'interno della gamma adatta a Vata.
Tipi Pitta: oli rinfrescanti, più leggeri e calmanti
La Prakriti Pitta è caratterizzata da qualità calde, acute, oleose e mobili. L'olio adatto contrasta il calore in eccesso senza aggiungere ulteriore untuosità.
Per il viso - Eladi Thailam: una preparazione composta classica formulata in modo specifico per il viso e per la regione della testa, citata dalla tradizione classica per le condizioni cutanee di Pitta. L'Eladi Thailam contiene erbe rinfrescanti fra cui Ela (cardamomo), Usheera (vetiver), Chandana (sandalo) e altre, che si rivolgono direttamente alla tendenza al calore e all'infiammazione propria di Pitta. Più leggero degli oli per tutto il corpo destinati a Vata - adatto al viso e alle zone sensibili.
Guida completa all'Eladi Thailam
Per l'Abhyanga su tutto il corpo nei tipi Pitta: i tipi Pitta traggono in genere maggior beneficio da preparazioni più leggere rispetto ai tipi Vata. L'olio di cocco - pur non essendo un Thailam composto classico - è ampiamente citato nei testi classici come rinfrescante e adatto a Pitta. Fra i Thailam composti, sono più indicate le preparazioni con basi di erbe rinfrescanti. Consulti i nostri medici certificati AYUSH per un'indicazione precisa sulla migliore opzione per tutto il corpo adatta al suo tipo Pitta.
Tipi Kapha: oli più leggeri e più stimolanti
La Prakriti Kapha è caratterizzata da qualità pesanti, lente, fredde e stabili. I tipi Kapha traggono beneficio da oli più leggeri di quelli destinati a Vata - riscaldanti ma non pesanti, stimolanti più che profondamente nutrienti.
Per l'Abhyanga su tutto il corpo nei tipi Kapha: l'olio di senape è uno degli oli più citati dalla tradizione classica per l'Abhyanga di Kapha - la sua qualità pungente e riscaldante contrasta in modo specifico la natura fredda e pesante di Kapha. Fra le preparazioni medicate sono più adatti i Thailam più leggeri, privi delle erbe nutrienti e pesanti indicate per Vata. La pratica in sé - la frizione e la stimolazione dell'Abhyanga - è particolarmente preziosa per i tipi Kapha, che traggono beneficio da una maggiore circolazione.
La matrice dei contesti di applicazione
| Contesto |
Vata, prima scelta |
Pitta, prima scelta |
Kapha, prima scelta |
| Abhyanga su tutto il corpo |
Dhanwantharam, Mahanarayana, Ksheerabala |
Preparazioni più leggere, erbe rinfrescanti |
Oli più leggeri e più stimolanti |
| Articolazioni e muscoli |
Mahanarayana, Murivenna |
Olio rinfrescante adatto a Pitta |
Oli leggeri e stimolanti |
| Viso e testa |
Eladi Thailam |
Eladi Thailam (rinfrescante) |
Oli viso più leggeri |
| Cuoio capelluto e capelli |
Neelibhringadi, oli a base di Brahmi |
Preparazioni rinfrescanti per il cuoio capelluto |
Oli più leggeri per il cuoio capelluto |
| Vie nasali |
Anu Taila |
Anu Taila |
Anu Taila |
La questione della consistenza e dell'assorbimento
Una domanda pratica che spesso determina la scelta dell'olio: quanto bene si assorbe l'olio, e in quanto tempo?
Gli oli più pesanti (come il Mahanarayana Thailam nella sua forma completa) penetrano in profondità e lentamente - richiedono un tempo di contatto più lungo e un bagno accurato per essere rimossi. Sono più adatti a una pratica di Abhyanga prolungata, con tempo sufficiente prima dell'inizio della giornata.
Gli oli più leggeri si assorbono più rapidamente e lasciano meno residuo dopo il bagno. Sono più comodi per routine mattutine brevi.
Se il tempo è un vincolo nella sua pratica quotidiana, un olio più leggero usato con costanza vale più di un olio più pesante usato di rado.
Di quanti oli ha bisogno
Punto di partenza: un olio solo, scelto in base alla sua costituzione prevalente e alla pratica dell'Abhyanga su tutto il corpo. È il punto di partenza più importante. Tutto il resto viene dopo.
Seconda aggiunta: un olio viso distinto, se desidera separare la cura del volto da quella del corpo. L'Eladi Thailam per il viso è l'aggiunta più versatile per la maggior parte delle costituzioni.
Terza aggiunta: un olio per l'applicazione locale, se ha una zona a cui dedicare attenzione particolare - per esempio un olio per le articolazioni applicato su ginocchia o spalle, in aggiunta all'olio per l'Abhyanga di tutto il corpo.
Olio per i capelli: distinto dall'Abhyanga del corpo, se include lo Shiro Abhyanga nella sua pratica.
Resista alla tentazione di cominciare con più oli contemporaneamente. Una pratica costante con un solo olio ben scelto costruisce le fondamenta. Una specificità ulteriore si può aggiungere una volta consolidata la pratica di base.
Il ruolo del medico AYUSH nella scelta dell'olio
I testi ayurvedici classici sono precisi su un punto: la scelta migliore dell'olio discende dalla migliore valutazione della Prakriti. Un medico ayurvedico formato, che esamini il suo polso (Nadi Pariksha), la costituzione fisica e lo stato attuale, indicherà non soltanto l'olio ma anche la temperatura di riscaldamento, la tecnica di applicazione, la durata e il protocollo di controllo adatti specificamente a Lei.
Questo livello di precisione non è raggiungibile con il solo questionario di autovalutazione - sebbene il questionario sia un ottimo punto di partenza.
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