Olio Abhyanga: Come scegliere l'olio Ayurvedic giusto per il tuo Dosha

Abhyanga - la pratica classica Ayurvedic di automassaggio con olio caldo - è descritta nell'Ashtanga Hridayam come uno degli elementi più importanti della routine quotidiana (Dinacharya). Il Charaka Samhita afferma che una persona che pratica Abhyanga quotidianamente non soffre facilmente di disturbi da Vata, affaticamento o effetti dello sforzo fisico. La scelta dell'olio per Abhyanga non è casuale - l'Ayurveda classica descrive oli specifici e Thailams medicati per tipi di Dosha specifici, stagioni ed effetti desiderati.

Perché l'olio è centrale nell'Abhyanga classico

La radice sanscrita di Sneha (che significa sia "olio" che "amore") dà un indizio su come l'Ayurveda classica comprende il ruolo dell'olio nella cura del corpo. L'olio è descritto come il veicolo terapeutico primario per nutrire la pelle (Tvak), i muscoli (Mamsa Dhatu), i canali del sistema nervoso (Vata Vaha Srotas) e il senso del tatto (Sparsha). La visione classica è che l'olio applicato sulla pelle - quando riscaldato, massaggiato con intenzione e lasciato assorbire a sufficienza - viaggi attraverso i canali del corpo e nutra i tessuti a più livelli.

La base: olio di sesamo (Tila Taila)

La base classica per la maggior parte degli oli e Thailams Ayurvedic per Abhyanga è l'olio di sesamo (Tila Taila). L'Ashtanga Hridayam descrive l'olio di sesamo come il migliore di tutti gli oli: riscaldante, penetrante (Sukshma), pacificante per Vata e profondamente nutriente per la pelle e il tessuto muscolare. Il nostro Olio di Sesamo (250ml) e Olio di Sesamo (500ml) offrono olio di sesamo spremuto a freddo di qualità classica - adatto come olio Abhyanga autonomo per tipi Vata e Vata-Pitta, o come base quotidiana per chi preferisce un olio semplice rispetto a un Thailam medicato.

I testi classici raccomandano che l'olio di sesamo per Abhyanga sia invecchiato o curato - il Purana Tila Taila (olio di sesamo vecchio) è descritto come superiore all'olio fresco per le sue proprietà penetranti e pacificanti per Vata. Consulta la nostra guida all'olio di sesamo in Ayurveda per tutti i dettagli.

Thailams medicati: oli lavorati con erbe classiche

I Thailams Ayurvedic classici (oli medicati) sono preparati cuocendo l'olio base con decotti di erbe e latte attraverso il processo tradizionale Sneha Paka - un metodo di cottura lenta descritto nei testi classici che permette alle proprietà attive delle erbe di essere completamente assorbite nella base oleosa. Ecco come scegliere:

Olio Abhyanga per tipi Vata

I tipi Vata - caratterizzati da secchezza, leggerezza e freddo - traggono maggior beneficio da oli caldi, pesanti e nutrienti applicati con un ritmo Abhyanga lento e radicante.

Dhanwantharam Thailam: Il principale olio classico per Abhyanga per Vata. Preparato con Bala (Sida cordifolia) e altre erbe classiche pacificanti per Vata in olio di sesamo e latte. L'olio classico più prescritto per il supporto generale di Vata su tutto il corpo.
Balaswagandhadhi Thailam: Un Thailam riscaldante e tonificante per Vata a base di Bala e Ashwagandha. Particolarmente adatto per tipi Vata con affaticamento o esaurimento.
Mahanarayana Thailam: L'olio classico per articolazioni e muscoli Vata - il principale olio classico per supportare la mobilità di muscoli e articolazioni.

Olio Abhyanga per tipi Pitta

I tipi Pitta traggono beneficio da oli rinfrescanti e calmanti - la base calda di sesamo bilanciata da erbe rinfrescanti in formule classiche adatte a Pitta.

Chandanadi Thailam: Un olio classico rinfrescante e pacificante per Pitta con Chandana (Sandalo) come erba principale.
Ksheerabala Thailam: Uno degli oli classici più importanti per Vata-Pitta - preparato in una triplice base di olio di sesamo, erba Bala e latte (Ksheer), che modera l'olio di sesamo riscaldante per i tipi Pitta.

Olio Abhyanga per tipi Kapha

I tipi Kapha traggono beneficio da oli stimolanti, riscaldanti e più leggeri usati con una tecnica Abhyanga più vigorosa. I testi classici raccomandano un Abhyanga rinvigorente (Teekshna) per Kapha - una quantità minore di olio con movimenti più rapidi e stimolanti.

Olio Abhyanga per la testa (Shiro Abhyanga)

Brahmi Thailam - rinfrescante, calmante, supporta un sonno riposante
Neelibhringadi Thailam - l'olio classico Keshya (per il supporto dei capelli) per cuoio capelluto e capelli

Come eseguire l'Abhyanga: il metodo classico

Riscalda l'olio: Metti la bottiglia in acqua calda per 5–8 minuti. L'olio deve essere piacevolmente caldo - non bollente.
Applica su tutto il corpo prima della doccia, iniziando dal cuoio capelluto e procedendo verso il basso. Usa movimenti lunghi sugli arti, movimenti circolari sulle articolazioni.
Attendi: Lascia l'olio sulla pelle per almeno 15 minuti prima del bagno. Da 30 minuti a 1 ora è l'ideale.
Bagna con acqua tiepida - non calda. La raccomandazione classica è di lasciare che l'acqua tiepida scorra sull'olio senza saponi aggressivi, permettendo a un sottile film di olio di rimanere sulla pelle dopo il bagno.
Frequenza: Quotidiana è l'ideale classico. 3–4 volte a settimana è pratico e molto benefico.

Per indicazioni specifiche per Dosha, fai il nostro test Dosha e leggi le guide complete per il tipo Vata, tipo Pitta e tipo Kapha. L'intera gamma di oli classici è nella nostra collezione Oli e Thailams.

Tutti gli oli Abhyanga di Art of Vedas sono solo per uso esterno. Sono prodotti per la cura personale, non medicinali. Effettua un test su una piccola area prima del primo uso. Evita il contatto con gli occhi. Conserva lontano da calore diretto e luce solare.