Fra tutte le pratiche che l'Ayurveda dedica al corpo, poche sono più antiche o più amate dello Shiroabhyanga (il tradizionale massaggio della testa con olio caldo). Il nome dice esattamente ciò che è: shiras, la testa, e Abhyanga, il massaggio con olio. Da generazioni è il modo in cui si chiude una lunga giornata, o si apre un trattamento.

Le origini della pratica

I testi classici collocano l'oleazione della testa all'interno della Dinacharya (la routine ayurvedica quotidiana di cura di sé). L'Ashtanga Hridayam, una delle opere fondamentali dell'Ayurveda classica, annovera l'applicazione quotidiana di olio sul capo fra le abitudini che custodiscono il benessere. Non è mai stata presentata come un lusso: era una cura ordinaria, attesa, della stessa categoria della pulizia dei denti.

In classical, dove le tradizioni classiche dell'olio restano più vive, lo Shiroabhyanga apre anche molti trattamenti professionali. Il terapeuta comincia spesso dalla testa anche quando l'appuntamento riguarda il corpo, perché una testa quieta acquieta tutto ciò che le sta sotto.

Come si svolge

L'olio caldo viene applicato sulla sommità del capo e lavorato verso l'esterno sul cuoio capelluto con cerchi lenti e deliberati, poi giù verso le tempie, le orecchie e la base della nuca. Il ritmo resta volutamente disteso. Da dieci a quindici minuti costituiscono una pratica completa. Il cuoio capelluto è fitto di punti marma (punti vitali trattati nel massaggio ayurvedico tradizionale), e i cerchi lenti dello Shiroabhyanga li attraversano uno a uno. La nostra guida ai punti marma descrive questa mappa in maggiore dettaglio.

Perché l'olio, e quale olio

Esiste anche il massaggio a secco della testa, ma la tradizione è categorica sull'olio. L'olio veicola le erbe, ammorbidisce il cuoio capelluto, nutre le radici dei capelli e lascia scorrere le mani senza tirare. Le ricette classiche per il capo uniscono una base calda di sesamo alle erbe che i testi associano alla testa e ai capelli: Amla, Bhringraj e Brahmi ricorrono di continuo.

È questa la composizione dietro il nostro Shiroabhyanga Oil: Amla, Bhringraj e Brahmi infusi in olio di sesamo, cocco, mandorla e ricino, pensato esattamente per questa pratica, in casa o in cabina.

Sera o mattina?

Entrambe hanno la loro tradizione. L'oleazione mattutina prima del bagno è l'abitudine classica più rigorosa. La pratica serale è diventata la forma preferita nella vita moderna, perché chiude la giornata: le spalle si abbassano, la mente si quieta e il sonno tende ad arrivare con più facilità. Se state cominciando, iniziate con una sera alla settimana e lasciate che l'abitudine cresca da lì. La nostra guida alla routine serale mostra dove si colloca fra gli altri rituali che chiudono la giornata.

Solo per uso esterno. Non sostituisce il parere medico professionale.