Lo Shiroabhyanga (il massaggio ayurvedico della testa con olio caldo) non richiede alcuna formazione per essere praticato in casa. Richiede olio caldo, da dieci a quindici minuti senza fretta e una sequenza da ripetere finché le mani non la conoscono da sole. Eccola.

Che cosa serve

Un vero olio da testa, una piccola ciotola di acqua ben calda in cui far riposare la boccetta, un asciugamano vecchio per le spalle e un quarto d'ora tranquillo. Le ricette classiche per il capo uniscono il sesamo ad Amla, Bhringraj e Brahmi; il nostro Shiroabhyanga Oil è composto così. Scaldate l'olio appena sopra la temperatura della pelle: l'olio caldo si distribuisce meglio, aderisce meglio e regala una sensazione del tutto diversa dal freddo.

La sequenza

Cominciate dalla sommità del capo. Versate una piccola quantità di olio sul punto più alto della testa e lasciate riposare il palmo lì sopra per un istante prima di muovervi. Lavorate l'olio dalla sommità verso l'esterno con cerchi lenti dei polpastrelli, coprendo l'intero cuoio capelluto sezione per sezione, come se lo steste pettinando con le dita. Nessuna fretta in questa parte; è la maggior parte della pratica.

Passate alle tempie. Cerchi piccoli e leggeri con i polpastrelli, a occhi chiusi. Proseguite dietro le orecchie e scendete alla base del cranio, dove la nuca incontra la testa, e trattenetevi lì con calma vera. Concludete facendo scivolare le mani lungo il collo fino alle spalle alcune volte, portando con loro l'ultimo velo di olio.

Tempi e lavaggio

Lasciate agire l'olio per almeno mezz'ora dopo il massaggio. Più a lungo è la misura tradizionale: molti praticanti si oliano la sera e lavano i capelli il mattino seguente. Se dormite con l'olio, coprite il cuscino con un asciugamano. Lavate con uno shampoo delicato; può servire insaponare due volte. Due o tre sere alla settimana sono un buon ritmo, e l'abitudine classica più rigorosa è quotidiana.

Piccoli perfezionamenti

Quando la pratica di base è acquisita, due aggiunte la approfondiscono. Un massaggiatore per cuoio capelluto in Kansa (il Kansa è la tradizionale lega di bronzo ayurvedica) può aprire e chiudere la seduta, risvegliando il cuoio capelluto prima dell'olio e distribuendolo in modo uniforme dopo. E nei fine settimana tranquilli, estendere il massaggio a tutto il corpo trasforma il rituale della testa in una pratica completa di Abhyanga.

Il prodotto porta con sé sesamo, olio di mandorla e oli essenziali naturali; se ne sconsiglia l'uso in gravidanza e durante l'allattamento, e per le pelli sensibili è prudente una prova preliminare su una piccola area.

Solo per uso esterno. Non sostituisce il parere medico professionale.