Ayurveda, un antico sistema di medicina naturale, classifica il funzionamento del corpo in tre dosha principali: Vata, Pitta e Kapha. Ognuno di questi dosha è ulteriormente suddiviso in sub-dosha, che governano specifiche parti del corpo e le loro funzioni. Approfondiamo oggi il dosha Kapha. I cinque sub-dosha di Kapha svolgono ruoli fondamentali nel mantenimento della salute e del benessere generale.

1. Tarpak Kapha

Situato nella testa, Tarpak Kapha nutre l'intero sistema nervoso. Fornisce lubrificazione ai tessuti cerebrali, essenziale per il funzionamento degli Indriya, ovvero i nervi sensoriali e motori. Quando è squilibrato, può causare mancanza di chiarezza mentale, apprendimento lento, memoria indebolita e disturbi emotivi come irritabilità, rabbia, avidità e invidia. Pratiche spirituali come la meditazione e erbe che supportano il sistema nervoso, come lo zenzero e il pepe lungo, possono aiutare a ristabilire l'equilibrio.

2. Bodhaka Kapha

Questo sub-dosha si trova nella bocca, lingua e gola. È responsabile del senso del gusto ed è collegato al lobo parietale del cervello. Bodhaka Kapha influenza la produzione di saliva e l'attività enzimatica, fondamentali per la digestione. Agisce anche su un livello più profondo di intelligenza. Gli squilibri possono portare a problemi digestivi, regolazione alterata della saliva e problemi vocali. Erbe come la liquirizia possono aiutare a gestire questi squilibri.

3. Avalambak Kapha

Presente nella regione del torace, Avalambak Kapha sostiene i polmoni, il cuore e le strutture associate fornendo lubrificazione e nutrimento. È cruciale per il corretto funzionamento respiratorio e cardiaco. Gli squilibri possono causare problemi come ritenzione di liquidi o secchezza nei polmoni e nel cuore. Erbe pacificanti Kapha, insieme a erbe di supporto respiratorio come trikatu e bivitaki, possono essere utili.

4. Kledaka Kapha

Questo sub-dosha si trova nella parte superiore dello stomaco ed è responsabile di inumidire e ammorbidire il cibo durante la digestione. Protegge la mucosa gastrica dai danni acidi mantenendo un ambiente alcalino. Un eccesso di Kledaka Kapha può portare a una digestione inefficiente e accumulo di tossine, mentre una carenza può causare iperacidità e fastidi. Modifiche dietetiche ed erbe come zenzero e pepe possono aiutare a bilanciare Kledaka Kapha.

5. Shleshaka Kapha

Shleshaka Kapha fornisce lubrificazione a tutte le articolazioni del corpo, facilitando il movimento fluido e agendo come ammortizzatore. Gli squilibri possono causare articolazioni gonfie, irritate o secche e scricchiolanti.  Comprendere e mantenere l'equilibrio di questi sub-dosha è fondamentale per la salute e il benessere generale. Ayurveda offre varie erbe, raccomandazioni dietetiche e pratiche di stile di vita per supportare il funzionamento ottimale di ogni sub-dosha.