Snana, uno dei regimi importanti descritti in Dincharya (routine quotidiana) e menzionato da vari Acharya dell'Ayurveda e da altre antiche letterature indiane, si riferisce alla pratica del bagno. Eseguito correttamente, Snana è un rituale terapeutico, preventivo e ringiovanente per il corpo, la mente e l'anima. Non c'è dubbio che un buon bagno pulisca e ringiovanisca il nostro corpo in modo simile al Rasayana. Secondo l'Ayurveda, il bagno regolare mantiene il corpo e la mente sani, freschi, energici e ringiovaniti per le attività quotidiane.

BENEFICI AYURVEDICI DEL BAGNO

Secondo Acharya Charak:

1. Snana purifica, stimola la libido e prolunga la vita. Allevia la stanchezza, rimuove sudore e sporco, e promuove forza e resistenza nel corpo.

2. Il bagno regolare è propizio, aumenta la virilità, la longevità, la forza, la compattezza e l'Ojas.

3. Cura la stanchezza, il sudore e le impurità, e allevia la sensazione di bruciore, prurito, sete e impurità.

Secondo Acharya Sushrut

1. Snana regolare allevia la sensazione di bruciore, l'affaticamento, la sudorazione, e rimuove prurito e sete. Snana è benefico per il cuore, rimuove lo sporco, stimola tutti gli organi di senso e mitiga torpore e peccati.

2. Fornisce soddisfazione, aumenta la virilità, purifica il sangue e migliora il potere digestivo.

Secondo Acharya Vagbhata

1. Snana regolare migliora il potere digestivo, stimola la libido, promuove la vita, aumenta la forza corporea, rimuove stanchezza, sudorazione, sporco e calore corporeo, allevia il prurito, aumenta l'appetito, placa la sete e distrugge la sonnolenza e i peccati.

Secondo Bhavprakasha

1. Strofinare tutto il corpo con un panno subito dopo il bagno migliora il colore e la carnagione della pelle, e rimuove prurito e varie malattie della pelle.

Secondo Kalyanakaraka

1. Suggerisce che un bagno aumenta la soddisfazione, la forza, la lucentezza, la salute, la longevità, equilibra gli umori, la morbidezza e aumenta il fuoco gastrico, creando appetito.

Il bagno gioca un ruolo importante nel nostro benessere. Dal rimuovere sporco, sudore e tossine al ringiovanire la mente, il bagno quotidiano combatte lo stress e rilassa muscoli e nervi. Come e quando ti lavi influisce sui tuoi livelli di energia e sulla salute mentale. Secondo l'Ayurveda, il momento e la temperatura dell'acqua sono cruciali. Deve essere usata una quantità adeguata di acqua per il bagno poiché la pulizia è una parte importante della salute olistica. La pratica antica raccomanda anche l'Abhyanga o l'uso di olio caldo infuso con erbe per equilibrare i dosha e prevenire le malattie.

BENEFICI PER LA SALUTE DELLO SHEETA JALA SNANA (bagno con acqua fredda):

1. Migliora la vista e stimola l'Agni (fuoco digestivo).

2. Cura il Raktapitta (disturbi emorragici) ma può aggravare i dosha Kapha e Vata, specialmente in inverno.

3. Versare acqua fredda sulla testa ringiovanisce la vista.

BENEFICI PER LA SALUTE DELL'USHNA JALA SNANA (bagno con acqua calda):

  • Un bagno con acqua calda aumenta la forza e riduce i dosha Vata e Kapha.
  • Tuttavia, non si dovrebbe usare acqua calda per il bagno alla testa, poiché può diminuire la forza e danneggiare occhi, capelli e cuore.
  • Secondo Sushruta, durante l'aggravamento dei dosha Kapha e Vata, si può usare un bagno con acqua tiepida per la testa come medicina.
  • I bagni con acqua calda dovrebbero essere evitati in estate poiché squilibrano il dosha Pitta e hanno un effetto stimolante sulla pelle e sui riflessi.

CONTROINDICAZIONI DEL BAGNO

Evitare il bagno se si soffre di Arditha (paralisi facciale), Atisara (diarrea), Aadmana (distensione addominale), Pinasa (rinite), Ajeerna (indigestione), subito dopo i pasti, durante la febbre, Karna Shoola (mal d'orecchio), Anila (Vata), Arochak (anoressia) e malattie degli occhi, della bocca e delle orecchie.

REGOLE PER FARE IL BAGNO

1. Il bagno dovrebbe essere fatto al mattino prima dei pasti.

2. Usare acqua tiepida tranne che per la testa; strofinare il corpo con un panno o polveri di erbe migliora la lucentezza e rimuove i disturbi della pelle.

3. Cambiare sempre i vestiti dopo il bagno, dopo aver dormito, prima di uscire e per la preghiera.

4. Evitare di fare il bagno nudi in bacini d'acqua o di dormire nudi.

5. Iniziare un bagno con acqua calda dai piedi verso l'alto, evitando la testa.

6. Iniziare un bagno con acqua fredda dalla testa.

7. Fare sempre il bagno prima dei pasti, preferibilmente al mattino presto, e mai dopo i pasti per evitare di ostacolare il fuoco digestivo (Agni) e causare malattie.

8. Preferire acqua tiepida o calda se si soffre di controindicazioni.

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