Chiedete a chi mantiene una pratica regolare di Shiroabhyanga (il massaggio ayurvedico della testa con olio caldo) quando la svolge, e la risposta sarà quasi sempre la stessa: la sera, prima che la giornata sia davvero conclusa. C'è una ragione se la tradizione ha scelto quest'ora.

La testa porta il peso della giornata

L'Ayurveda considera la testa la sede dei sensi. Tutto ciò che la giornata ha chiesto agli occhi, alle orecchie e alla mente è passato di lì. L'oleazione serale è il modo in cui la tradizione riconosce quel carico e lo depone. Olio caldo, cerchi lenti, nessuna fretta: la pratica non domanda altro che attenzione, ed è proprio per questo che funziona da confine fra il giorno e la notte.

Che cosa restituisce una pratica regolare

I testi parlano dell'oleazione quotidiana del capo in termini semplici e concreti, e chi pratica con costanza riconosce oggi le stesse cose. Il cuoio capelluto resta morbido invece che teso e asciutto. I capelli, nutriti alla radice, conservano morbidezza e lucentezza e si lasciano pettinare con meno sforzo. Il collo e le spalle, che della giornata portano più di quanto si ammetta, sono compresi nel massaggio e lasciano andare parte di ciò che trattengono. E la quiete che precede il coricarsi diventa qualcosa che il corpo riconosce e a cui risponde: molti trovano che il sonno arrivi più volentieri nelle sere in cui si pratica.

Nulla di tutto questo richiede sedute lunghe. Dieci minuti, due o tre sere alla settimana, con olio caldo e attenzione piena, valgono più di una seduta elaborata ogni tanto.

L'olio conta

Una pratica serale merita un olio composto per la testa, non un semplice olio da cucina. La combinazione classica è una base di sesamo che porta Amla, Bhringraj e Brahmi, le tre erbe a cui la tradizione ricorre per prime quando si tratta del capo e dei capelli. Il nostro Shiroabhyanga Oil segue questa composizione e si rifinisce con rosmarino, lavanda e un tocco di menta piperita, così che anche il profumo appartenga alla sera.

Perché l'abitudine duri

Le abitudini sopravvivono quando sono legate a qualcosa di fisso. Tenete la boccetta dove la vedrete dopo cena. Scaldate l'olio mentre il bollitore è in funzione. Concedete alla pratica gli stessi dieci minuti, nello stesso punto della sera, e dopo qualche settimana smetterà di essere un compito per diventare il cardine della notte. Il metodo completo è nella nostra guida passo dopo passo allo Shiroabhyanga, e il contesto più ampio nella guida alla routine Dinacharya, dove ogni pratica trova la sua ora.

Solo per uso esterno. Non sostituisce il parere medico professionale.