L'olio Nasya è un olio erbale Ayurvedic applicato alle vie nasali. La pratica del Nasya - applicare olio al naso - fa parte della Dinacharya, la routine quotidiana tradizionale Ayurvedic.
L'olio Nasya più comunemente usato è Anu Thailam, una formula classica contenente erbe infuse nell'olio di sesamo. Viene utilizzato nell'Ayurveda da secoli come parte della pratica mattutina di cura personale.
Per praticare il Nasya a casa, inizia riscaldando leggermente l'olio. Puoi farlo immergendo la bottiglia in acqua calda per qualche minuto. Sdraiati con la testa inclinata all'indietro - un cuscino sotto le spalle aiuta. Metti due o tre gocce di olio in ogni narice e inspira delicatamente per far entrare l'olio. Riposa per qualche minuto dopo.
La pratica si svolge tradizionalmente al mattino a stomaco vuoto. Evita di fare il Nasya subito dopo aver mangiato o fatto il bagno, o quando hai raffreddore o congestione sinusale.
Molte persone trovano che una pratica regolare del Nasya aiuti a far sentire le vie nasali più confortevoli, specialmente in ambienti secchi o durante i cambiamenti stagionali. È un rituale semplice che richiede solo pochi minuti ma può diventare una parte preziosa della tua routine mattutina.
Se sei nuovo al Nasya, inizia con una o due gocce per narice e valuta come ti senti. Alcune persone lo praticano quotidianamente; altre alcune volte alla settimana. Presta attenzione a come risponde il tuo corpo e adatta di conseguenza.
Anu Thailam è considerato adatto per l'uso generale dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, se hai condizioni nasali o sinusali, è consigliabile consultare un praticante Ayurvedic prima di iniziare una pratica di Nasya.
