L'olio Abhyanga si riferisce a qualsiasi olio utilizzato per l'Abhyanga - la pratica Ayurvedic di automassaggio con olio caldo. Questo rituale quotidiano è una delle pratiche più nutrienti nella tradizionale Ayurveda, e scegliere l'olio giusto fa una differenza significativa.
Nell'Ayurveda, diversi tipi di corpo traggono beneficio da oli differenti. Se tendi ad avere mani e piedi freddi, pelle secca e una mente irrequieta - qualità associate a Vata - gli oli riscaldanti e pesanti funzionano meglio. Dhanwantharam Thailam è un'ottima scelta, con la sua texture ricca e le erbe nutrienti.
Se tendi a essere caldo, hai la pelle sensibile o reattiva e una tendenza all'intensità - qualità Pitta - gli oli rinfrescanti sono più adatti a te. Ksheerabala Thailam, fatto con latte ed erbe calmanti, offre un equilibrio lenitivo.
Se tendi alla pesantezza, congestione o lentezza - qualità Kapha - oli più leggeri e stimolanti aiutano. L'olio di sesamo semplice o formule con erbe rinvigorenti funzionano bene, usati in quantità minori con un massaggio più vigoroso.
La maggior parte delle persone ha una combinazione di queste qualità, quindi osserva come diversi oli si sentono sul tuo corpo. L'olio "giusto" è infine quello che ti fa sentire equilibrato e nutrito.
Per praticare l'Abhyanga, riscalda l'olio scelto e applicalo generosamente su tutto il corpo. Usa movimenti lunghi sugli arti e movimenti circolari sulle articolazioni. Non avere fretta - il massaggio stesso fa parte della pratica. Dedica dieci-venti minuti, poi lascia che l'olio venga assorbito prima di fare il bagno con acqua calda.
L'Abhyanga regolare - anche solo una o due volte a settimana - può diventare un rituale radicante. La combinazione di olio caldo, tocco intenzionale e tempo di quiete crea qualcosa di più che semplici benefici fisici.
